¿Qué hay que desayunar si hacemos musculación?
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¿Qué hay que desayunar si hacemos musculación?

Escrito por Javier de la Rosa
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La primera comida del día también es la más importante. Tras una noche de sueño, el cuerpo está descansado pero necesita energía para cargar las pilas. Por eso, hay que comer y beber cuando te levantes, para poder desarrollar la musculatura. En el desayuno, es aconsejable tomar: líquidos (zumo de fruta, té...) para rehidratar el cuerpo; proteínas (huevos, queso blanco...) para reactivar el anabolismo muscular; lípidos (aceites...), y glúcidos (cereales completos...).


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