Los alimentos que debes evitar si no quieres poner en riesgo tus pulmones
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Los alimentos que debes evitar si no quieres poner en riesgo tus pulmones

La alimentación es uno de los pilares más importantes si queremos gozar de buena salud. Por eso, te mostramos algunos alimentos que pueden afectar a la salud de tus pulmones y que debes evitar, especialmente si tienes problemas pulmonares.

Embutidos

La mayoría de las carnes curadas como el tocino, fiambres, jamón y perritos calientes contienen aditivos llamados nitratos, añadidos para alargar la vida útil del producto.

Diversos estudios advierten sobre los riesgos de consumir alimentos con nitratos, ya que este ingrediente podría ser responsable de causar efisema o bronquitis crónica.

Sal en exceso

Consumir sal excesivamente hará que retengamos agua, y el exceso de agua puede causar problemas respiratorios. Reduce el consumo al mínimo o sustitúyela por hierbas y especias para mejorar el sabor de los alimentos.

Productos lácteos

Aunque beber leche parezca nutritivo, puede tener consecuencias nefastas para las personas con enfermedades pulmonares, ya que los productos lácteos pueden empeorar sus síntomas.

Si bien la leche lleva calcio, también contiene casomorfina, un producto de descomposición, que aumenta el moco en los intestinos. Aunque la relación no es del todo clara «científicos han estimulado la producción de moco de las células respiratorias al agregarles casomorfina en el laboratorio», según Lung Health Institue (Instituto de Salud Pulmonar).

Vegetales crucíferos

Las verduras crucíferas, como el repollo, el brócoli, los rábanos y la coliflor, están llenas de nutrientes y fibra, pero a muchas personas estos alimentos les dan gases. Si este es tu caso intenta limitar el consumo de estos, ya que los gases y la hinchazón pueden dificultar la respiración de las personas con enfermedades pulmonares.

Escrito por Saray.P

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