La "fatiga pandémica", un síndrome que apareció con la pandemia de Covid-19 y que tiene graves consecuencias
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La "fatiga pandémica", un síndrome que apareció con la pandemia de Covid-19 y que tiene graves consecuencias

Escrito por Michelle

La Organización Mundial de la Salud advierte de un nuevo síndrome: la "fatiga pandémica", un agotamiento psicológico debido a las medidas restrictivas contra el coronavirus.

¿Qué es la fatiga pandémica?

Miedo a la enfermedad, falta de sociabilidad, la proyección hacia el futuro, los temores a perder el empleo, así como por las relaciones cercanas, además de la poca visibilidad sobre el final de la crisis por la pandemia. Todos estos factores alimentan lo que la Organización Mundial de la Salud (OMS) llama el síndrome de "fatiga pandémica", descrito en una nota titulada "Fatiga pandémica". Motivar a la población para prevenir Covid-19", que se publicó en noviembre pasado y está destinado a los Estados, para que protejan a su población.

La fatiga pandémica es un estado de cansancio mental sostenido por la incertidumbre sanitaria, económica y social que ha prevalecido desde el inicio de la pandemia de Covid-19. Y tiene efectos a largo plazo: aburrimiento, desmotivación, depresión, insomnio, ansiedad, problemas de concentración. La OMS llega a hablar de un sentimiento emergente de "angustia", ylleva varios meses advirtiendo que este periodo está teniendo, sin duda, un impacto preocupante en la salud mental de la población.

¿A quién afecta la fatiga pandémica?

Según la encuesta CoviPrev, que hace un seguimiento de la evolución de los comportamientos y la salud mental durante la epidemia, estos estados ansiosos y depresivos son más probables entre:

Los jóvenes de 18 a 24 años, los estudiantes, los inactivos, las personas que declaran tener una situación económica muy difícil, las personas que viven en viviendas superpobladas o las que tienen antecedentes de trastornos psicológicos.

La fatiga pandémica afecta especialmente a las personas aisladas, sobre todo alos jóvenes -frustrados por estas restricciones de libertad, a veces en gran precariedad- y a los ancianos -privados de apoyo social, esencial (entre otras cosas) contra el declive de las funciones cognitivas-. La epidemia y las medidas tomadas a raíz de ella han pesado en la vida cotidiana de todos, es probable que cualquiera experimente este profundo cansancio y el colapso psicológico que puede acompañarlo.

¿Por qué es peligroso a largo plazo?

Más allá de las consecuencias sobre la moral de las poblaciones, la OMS advierte de la disminución de la aceptación de las medidas restrictivas y de la desobediencia civil directamente relacionada con esta fatiga pandémica. La privación del contacto humano podría conducir a una reducción de la aplicación de medidas de barrera, por ejemplo. La hipótesis de una reconciliación, cada vez menos tolerada. Y así, la epidemia se reanudaría. Los efectos ya se dejan sentir. Las manifestaciones contra la contención se multiplican en Europa.

¿Qué se puede hacer para combatir esta fatiga pandémica?

Para "remotivar a la población", la OMS aconseja a los Estados que sean transparentes, precisos y educativos sobre las medidas que han tomado. Los plazos definidos de antemano permitirían, en particular, que fueran más aceptados, ya que introducirían una dimensión "predecible". La agencia de la ONU también invitó a encontrar el equilibrio adecuado entre el riesgo de picos epidémicos y el hecho de dejar vivir a los habitantes, de forma más o menos normal pero más aceptable a largo plazo.

Si cree que padece el síndrome de fatiga pandémica, se le aconseja:

  • Mantener tus viejos hábitos (vestirte incluso cuando teletrabajas, ir de compras para tomar el aire) y tus horarios habituales.
  • Mantener el contacto con tus seres queridos, con las personas que te hacen sentir bien incluso en la distancia.
  • Tomarse un tiempo cada día para relajarte y disfrutar, para que no sientas que todo lo que haces es trabajar,
  • Intenta mantener una actividad física y una dieta saludable, para que tu cuerpo esté más enérgico y tu sueño sea de mejor calidad.
  • Acompañarlo a través de seguimiento psicológico si lo considera necesario.

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