Correr con el móvil en la mano, un hábito peligroso para la salud
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Correr con el móvil en la mano, un hábito peligroso para la salud

Escrito por Alejandra G.

Correr con tu móvil en la mano es un gran error que puede tener graves consecuencias en tu cuerpo.

Para motivarse con música enérgica, monitorear nuestros tiempos o incluso advertir a un ser querido en caso de un problema, muchos de nosotros corremos con nuestros teléfonos móviles en nuestras manos. Si bien este hábito es aparentemente seguro y bastante inofensivo, podría tener un impacto directo en el cuerpo y los beneficios de correr.

¿Correr con el teléfono en la mano es perjudicial?

Correr con una mano sujetando el móvil y la otra vacía puede crear desequilibrios y provocar dolor en las articulaciones de caderas, hombros y rodillas. Según el medio Madame Figaro, la doctora deportiva Victoria Tchaikovski explicó:

"El movimiento de rotación del brazo será mayor debido al peso y esto puede generar tensión muscular, dolor o incluso tendinitis".

Si practicas correr con regularidad, y con teléfono en la mano, las repercusiones en tu cuerpo pueden ser significativas. Cécile Bertin, autora y creadora del blog Run, fit & fun agregó:

"Muchas veces, las personas no se dan cuenta de cómo el uso del teléfono creará un espacio entre las extremidades superiores. Pero si corres 2-3 veces a la semana durante una hora, tu cuerpo puede inclinarse unos milímetros hacia el lado en el que lo está sosteniendo, lo cual no es baladí".

Beneficios deportivos menos importantes

Si bien correr con el móvil en la mano puede crear desequilibrios corporales y tensión en las articulaciones, también puede ralentizar el rendimiento, ya que se perderá velocidad. ¿Por qué? Porque la velocidad de un trote es impulsada por el impulso de los brazos. Si hay un peso en la mano de uno de los brazos (el teléfono), el equilibrio estará desequilibrado y por tanto menos natural. Por lo tanto, el ritmo de la carrera se ve obstaculizado directamente sin que nos demos cuenta y la actividad se vuelve menos eficiente.

Correr con el teléfono en la mano también es una fuente de interrupciones. Una llamada, un SMS, una notificación y estás distraído mientras corres. Por lo tanto, la respiración y la consistencia de tus pasos se ven directamente afectados.

Al tener la atención en la pantalla, ya no puedes anticipar obstáculos, por lo que el riesgo de caída es mayor.

Recuerda que correr es una forma de alejarte de todo y desestresarte, así que tómate un respiro e intenta desconectar el tiempo de la actividad.


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