Sigue en orden las 5 etapas descritas en el vídeo tutorial:1. Adopta una posición de inicio en V invertida.2. Separa ligeramente las piernas.3. Al bajar, el torso debe rozar el suelo.4. Estira la espalda tanto como puedas. 5. Repite el proceso tantas veces como sea necesario.Programa de entrenamiento:Músculos principales ejercitados: pectorales.Músculos secundarios ejercitados: tríceps.Número de repeticiones y de series:-Entrenamiento nivel principiante: 3 series de 5 repeticiones con 1 minuto de descanso entre cada serie.-Entrenamiento nivel intermedio: 3 series de 7 repeticiones con 45 segundos de descanso entre cada serie.-Entrenamiento nivel pro: 5 series de 10 repeticiones con 45 segundos de descanso entre cada serie.El truco del coach: hacer el movimiento lentamente controlando la bajada y la vuelta a la posición inicial.