Un programa para conseguir unos hombros de acero

Aquí tienes un programa de culturista para hacer que tus hombros destaquen. ¡Ojo! Es demasiado violento como para hacerlo de manera regular. Hay que ponerlo en práctica cada 3 o 4 semanas y, no dudes en realizar los ejercicios en Supersets, de dos en dos.