Los alimentos que consume Zac Efron para conseguir un 5% de grasa corporal

• Ana Blasco
Zac Efron en la época de "High School Musical"
Zac Efron en el rodaje de su nueva película "Baywatch: Los vigilantes de la playa"
El pollo es la mejor carne para desarrollar masa muscular, limitando el nivel de grasa. Tiene más proteínas que ninguna y menos lípidos
El pavo, además de su gran cantidad de proteínas, contiene glutamina, un ácido aminado que tenemos en los tejidos musculares
El filete cerdo es rico en proteínas y tiene poca grasa. Es ideal para ganar masa muscular

Si la última vez que viste a Zac Efron fue en la película "High School Musical", debes saber que el actor ha cambiado mucho desde entonces. 

Para su nueva película, "Baywatch: Los vigilantes de la playa", en la que actúa con el excátcher de la WWE, Dwayne Johnson, siguió un régimen estricto.
Los alimentos que consume Zac Efron para conseguir un 5% de grasa corporal
Zac Efron en la época de "High School Musical"
Los alimentos que consume Zac Efron para conseguir un 5% de grasa corporal
Zac Efron en el rodaje de su nueva película "Baywatch: Los vigilantes de la playa"
Los alimentos que consume Zac Efron para conseguir un 5% de grasa corporal
El pollo es la mejor carne para desarrollar masa muscular, limitando el nivel de grasa. Tiene más proteínas que ninguna y menos lípidos
Los alimentos que consume Zac Efron para conseguir un 5% de grasa corporal
El pavo, además de su gran cantidad de proteínas, contiene glutamina, un ácido aminado que tenemos en los tejidos musculares
Los alimentos que consume Zac Efron para conseguir un 5% de grasa corporal
El filete cerdo es rico en proteínas y tiene poca grasa. Es ideal para ganar masa muscular
Los alimentos que consume Zac Efron para conseguir un 5% de grasa corporal
Además de las 13 vitaminas y minerales esenciales que contiene, el huevo cuenta con proteínas completas de excelente calidad, sobre todo en la clara
Los alimentos que consume Zac Efron para conseguir un 5% de grasa corporal
Su papel es actuar como quemagrasa y liberar energía. Los músculos utilizarán las calorías del aguacate durante el entrenamiento
Los alimentos que consume Zac Efron para conseguir un 5% de grasa corporal
El pescado contiene ácidos grasos esenciales y buenos para el organismo. Comer pescado de manera regular disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca
Los alimentos que consume Zac Efron para conseguir un 5% de grasa corporal
La carne es un alimento con un gran valor nutricional por su riqueza en proteínas y también aporta ácidos grasos esenciales
Los alimentos que consume Zac Efron para conseguir un 5% de grasa corporal
Después de haber consumido un bol de arroz integral, te sentirás más saciado y, por tanto, ingerirás una cantidad menor de alimento
Los alimentos que consume Zac Efron para conseguir un 5% de grasa corporal
La quinoa es una fuente ideal de proteínas y aminoácidos, tanto en periodo de secado como en aumento de masa muscular
Los alimentos que consume Zac Efron para conseguir un 5% de grasa corporal
La avena aporta una gran cantidad de glúcidos y un 10% de proteínas. No está nada mal
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La pera es una fruta que contiene mucha fibra
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Las nueces son famosas por su alto valor nutritivo y su riqueza en lípidos buenos monoinsaturados, que son cruciales para la construcción muscular y la pérdida de grasa
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Ricos en proteínas, ácidos grasos esenciales, minerales, vitaminas y nutrientes buenos para los músculos, las pipas son un tentempié especialmente recomendado para los que practican la musculación
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