Los alimentos que consume Zac Efron para conseguir un 5% de grasa corporal
Si la última vez que viste a Zac Efron fue en la película "High School Musical", debes saber que el actor ha cambiado mucho desde entonces.
El pollo es la mejor carne para desarrollar masa muscular, limitando el nivel de grasa. Tiene más proteínas que ninguna y menos lípidos
El pavo, además de su gran cantidad de proteínas, contiene glutamina, un ácido aminado que tenemos en los tejidos musculares
Además de las 13 vitaminas y minerales esenciales que contiene, el huevo cuenta con proteínas completas de excelente calidad, sobre todo en la clara
Su papel es actuar como quemagrasa y liberar energía. Los músculos utilizarán las calorías del aguacate durante el entrenamiento
El pescado contiene ácidos grasos esenciales y buenos para el organismo. Comer pescado de manera regular disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca
La carne es un alimento con un gran valor nutricional por su riqueza en proteínas y también aporta ácidos grasos esenciales
Después de haber consumido un bol de arroz integral, te sentirás más saciado y, por tanto, ingerirás una cantidad menor de alimento
La quinoa es una fuente ideal de proteínas y aminoácidos, tanto en periodo de secado como en aumento de masa muscular
Las nueces son famosas por su alto valor nutritivo y su riqueza en lípidos buenos monoinsaturados, que son cruciales para la construcción muscular y la pérdida de grasa
Ricos en proteínas, ácidos grasos esenciales, minerales, vitaminas y nutrientes buenos para los músculos, las pipas son un tentempié especialmente recomendado para los que practican la musculación
