Los 3 mejores ejercicios para trabajar con kettlebells o pesas rusas
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Los 3 mejores ejercicios para trabajar con kettlebells o pesas rusas

El entrenamiento con kettlebells o pesas rusas es muy efectivo para mantenerse en forma. Es por eso que Daily Workout te ofrece un circuito con dos kettlebells para añadir una mayor dificultad.

La pesa rusa o kettlebell, es a menudo un accesorio al que muy pocos prestan atención o solo lo usan para sesiones de resistencia. Pero es posible realizar una sesión completa con ellas.

No te aseguramos que puedas levantar y lanzar Kettlebells con la facilidad de Eddie Hall, pero si comienzas pronto tu enteramiento seguro que lo lograrás.  

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Por ahora, agrega alguna dificultad. En el vídeo tienes un circuito para trabajar, pero en vez de con una pesa rusa, con dos. Y para que este entrenamiento sea efectivo, no realices un descanso entre ejercicios sino entre series. De 30 segundos a un minuto son suficientes para recuperarse. Haga entre 3 y 5 series dependiendo de su nivel.

Escrito por S.Mora
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