Gana fuerza en solo 6 minutos
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Gana fuerza en solo 6 minutos

Para ser más fuerte, hay que estresar los músculos. Aquí tienes un entrenamiento de 6 minutos que los pondrá a prueba a menudo para ganar fuerza: solo 3 ejercicios, con 6 repeticiones de cada uno. ¡Y todo en 6 minutos!

Primero, sentadillas con barra. Después, push press con barra. Para acabar, dominadas. Intenta hacer 5 series seguidas.

Si eres una bestia, podrás hacer más de 6 minutos. Puede parecer poco tiempo pero, si coges pesos lo suficientemente pesados, este entrenamiento es perfecto para ganar fuerza.

Para poner los músculos bajo la mayor presión posible, es mejor que hagas menos repeticiones y cojas más peso. Haz este ejercicio durante un mes y notarás la diferencia.

Escrito por Javier de la Rosa
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