El circuito ideal para ganar músculo antes de ir a la playa

¿No has tenido el tiempo o la motivación necesaria para ponerte fuerte antes del verano? ¡Aún no es demasiado tarde! Gracias a este circuito, estarás en plena forma antes de irte a tomar el sol.

Déjanos decirte que no todos han podido construir el cuerpo de sus sueños para el verano. Y aunque todos somos diferentes, algunos de vosotros tenéis muchos complejos y no queréis mostrar vuestro cuerpo en la playa.

¡Pero no te rindas! Hay mil y una maneras de ganar músculo y aquí está uno de ellas, para poder pavonearte en la arena antes de que se terminen estos días espléndidos.

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El entrenamiento para la playa

-Comienza con un puente con elevación de piernas (12 repeticiones por pierna).

-Encadena con unas flexiones (20 repeticiones).

-Continúa con tracciones en barra fija con agarre en supinación (10-12 repeticiones).

-Y termina con unos curls con banda de resistencia (12-15 repeticiones).

Tómate 15 segundos de descanso entre cada ejercicio, luego un minuto al final del recorrido. Intenta hacer este circuito al menos dos veces seguidas.

Peris Martínez Irene
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