Cómo influye el colesterol en el desarrollo muscular

Cómo influye el colesterol en el desarrollo muscular

El colesterol es un ácido graso y juega un papel importante en el crecimiento muscular.

Permite sintetizar la testosterona e influye directamente en el desarrollo de la fuerza y el músculo. Después de un entrenamiento intenso, tu tasa de colesterol aumentará y consumirá testosterona. Por eso, es preferible elevar rápidamente dicho nivel de colesterol, sobre todo si estás en medio de una semana de entrenamiento diario.

Un huevo tiene 200mg de colesterol. Por tanto, para un hombre de 80 kg, se aconseja ingerir dos huevos después de una sesión intensa, para que los músculos tengan la oportunidad de obtenerlo y asegurar así su crecimiento.

• Ana Blasco
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