Cómo ejercitar los pectorales y el core abdominal al mismo tiempo

Cómo ejercitar los pectorales y el core abdominal al mismo tiempo

¿Ejercitas los pectorales con press de banca y los abdominales con Crunch? Descubre un ejercicio que permite trabajar el core abdominal y los pectorales al mismo tiempo: el Half-kneeling chest press. 

Coloca una rodilla en el suelo y estira la polea con un brazo. Así, tu cuerpo estará desequilibrado y los abdominales tendrán que trabajar para equilibrar el centro de gravedad.

Una vez esté en equilibrio, también ejercitarás los pectorales mientras estiras. Un ejercicio desconocido, poco utilizado, que permite trabajar los pectorales y el core abdominal al mismo tiempo.

Dos en uno. ¡Ahora te toca a ti practicarlo!

• Ana Blasco
Leer más
Recibe lo mejor de Gentside todos los días en tu correo electrónico
Suscribirse