¿Cómo conseguir unos pectorales más fuertes utilizando pesos ligeros?
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¿Cómo conseguir unos pectorales más fuertes utilizando pesos ligeros?

Lo importante no es el peso que cojamos o el ejercicio que hagamos, ¡lo importante es cómo lo hagamos!

Para ejercitar los pectorales, los pesos ligeros pueden ser muy eficaces y complementarios al trabajo de fondo que hacemos en otros entrenamientos. De hecho, si contraemos bien los pectorales antes de empezar y, después trabajamos la zona con precisión, el peso ligero permitirá aumentar las marcas y será más eficaz. Ten cuidado en no concentrarte en las manos y las pesas, puesto que lo más seguro es que así ejercites los antebrazos. Colócate: torso recto, hombros atrás y pectorales hacia delante. Cuando levantes el peso, concéntrate en el esfuerzo de los bíceps, acércalos al máximo al final del movimiento (variar la inclinación de las pesas puede ayudar a acercarlas aún más). Cuando bajes, concéntrate en los hombros. De esta forma, el ejercicio será más difícil y tus pectorales trabajarán mejor, ¡incluso con pesos ligeros!

Escrito por Javier de la Rosa
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