Los alimentos perfectos para ganar masa muscular

  • El yogurt griego: Contiene el doble de proteínas que los yogures clásicos. Además, es una gran fuente de vitamina D
  • Las espinacas: Fuente de proteínas y nutrientes
  • Las almendras: Gran fuente de proteínas, grasas saludables y magnesio
  • La ternera: Gran fuente de proteínas. También contiene minerales y vitaminas (B12, Zinc)
  • Los huevos: Fuente de proteínas y calorías. También contiene ácidos aminados esenciales

Cuando queremos ganar masa muscular, hay muchas cosas que podemos hacer. Un entrenamiento bien hecho es esencial pero, la alimentación también es un factor importante para ganar músculo. Para ayudarte, hemos seleccionado 10 alimentos perfectos para ganar masa muscular.

Javier de la Rosa
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