InicioDeportesMusculación Acceder ahora a las 10 fotos 10 excelentes alimentos que ayudan a los deportistas delgados a ganar masa muscularEscrito por Javier de la Rosa el 25 de noviembre de 2016, 16:44Última modificación a las 28 de diciembre de 2018, 17:3610 excelentes alimentos que ayudan a los deportistas delgados a ganar masa muscularCuando queremos ganar masa muscular, hay muchas cosas que podemos hacer. Un entrenamiento bien hecho es esencial pero, la alimentación también es un factor importante para ganar músculo. Para ayudarte, hemos seleccionado 10 alimentos perfectos para ganar masa muscular. El yogurt griego: Contiene el doble de proteínas que los yogures clásicos. Además, es una gran fuente de vitamina DLas espinacas: Fuente de proteínas y nutrientesLas almendras: Gran fuente de proteínas, grasas saludables y magnesioLa ternera: Gran fuente de proteínas. También contiene minerales y vitaminas (B12, Zinc)Los huevos: Fuente de proteínas y calorías. También contiene ácidos aminados esencialesLa quinoa: Fuente de proteínas completas. Contiene los 9 ácidos aminados esenciales y es rica en magnesioLa col rizada: Gran fuente de vitaminas vegetalesLas lentejas: Una gran fuente de proteínas a base de plantas. Además, ofrecen glúcidos al cuerpoEl arroz: azúcar lentoEl pescado: Gran fuente de proteínas y Omega-3alimentacionLos 10 criminales más grandes de la historia de las MMALos 10 futbolistas más teatreros