La adicción al móvil: cómo combatirla y no depender tanto de nuestros Smartphones
La adicción al móvil: cómo combatirla y no depender tanto de nuestros Smartphones
La adicción al móvil: cómo combatirla y no depender tanto de nuestros Smartphones
Leer más

La adicción al móvil: cómo combatirla y no depender tanto de nuestros Smartphones

La gran parte de las personas pasamos mucho rato frente a una pantalla, especialmente la del móvil. Este aparato se ha convertido en algo tan vital para la mayoría que prácticamente no nos despegamos de él.

No solo es donde tenemos toda nuestra información. Nuestros teléfonos también son nuestra ventana al mundo, la conexión con nuestros seres queridos, incluso el trabajo o parte de él está dentro de este aparato.

Se ha creado tal dependencia que muchos de los efectos nocivos que esto conlleva están siendo cada vez más visibles y con más frecuencia. Efectos como dolores musculares, deterioro de la vista, trastornos del sueño, etc.

Un mal hábito que afecta tanto a jóvenes como a adultos y que, según el programa Psicoeducativo Desconect@, el 21% de los jóvenes son adictos a sus móviles. Por eso la sociedad está tomando conciencia y son muchos los que buscan métodos para evitar caer en la adicción.

La psicóloga social Wendy Wood dice que la mejor manera de luchar contra la dependencia a estos Smartphones es hacerlos más inaccesibles. Esto hará que estemos libres de distracciones.

Tal y como comenta en su libro Good habits, bad habits algunas claves para dejar de mirar tanto el móvil podrían ser: apagarlo y encenderlo solo para lo necesario, si salimos a comprar dejarlo en casa, tenerlo siempre en silencio o desactivar las notificaciones de las redes sociales.

Además dice que como en todo esfuerzo hay que tener una recompensa. Debemos ponernos metas a alcanzar durante todo el proceso y premiarnos a nosotros mismos conforme alcancemos estos objetivos. Esto nos motivará aún más y hará que dejar de mirar tanto el móvil sea mucho más llevadero.

Escrito por Saray.P

Sin conexión
Verifique su configuración