3 razones del rápido aumento de peso en los hombres

Una comentario despectivo de un compañero, unos vaqueros que ya no cierran bien... Tienes que afrontar los hechos, has ganado peso. Lo que te sorprende es que haya ocurrido muy rápidamente y sin que te des cuenta. Y a veces sin siquiera sentir que se han consumido más calorías de lo habitual. Que no cunda el pánico, traemos algunas causas que pueden darle explicación a este suceso.

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Lo sabemos: el número en la báscula puede variar significativamente de un día a otro. Así que no te asustes todavía. Pero los expertos creen que para un hombre, un aumento de peso de al menos 3 kilos en unas pocas semanas, o incluso unos pocos días, debe tenerse en cuenta. Maxisciences hace un balance de las causas de este repentino descubrimiento en la báscula de baño.

Has consumido demasiada sal

Tienes la impresión de que no has comido más de lo habitual y, sin embargo, la realidad se muestra en la báscula: has ganado peso. Tal vez deberías revisar tu consumo de sal. Aunque la sal no contiene calorías, es el enemigo de las personas que tienen retención de líquidos. La sal hace que te hinches.

Y a veces lo consumimos en exceso sin darnos cuenta, ya que muchos alimentos lo contienen sin que lo sepamos. La OMS recomienda un consumo diario de 5 a 6 gramos al día, mientras que en la realidad ingerimos entre 8 y 10 gramos diarios.

Tu tratamiento médico te está haciendo engordar

Algunos medicamentos pueden contribuir al aumento o la pérdida de peso. Pueden actuar sobre el metabolismo, aumentar la retención de líquidos o estimular el apetito. Algunos de ellos se utilizan a medio y largo plazo.

Según W. Scott Butsch, director de medicina de la obesidad en el Instituto Bariátrico y Metabólico de la Clínica Cleveland (Estados Unidos), el uso de ciertos fármacos podría ser la causa del 15 % de los casos deobesidad. Se trata de ciertos tratamientos hormonales, corticoides, ciertos protocolos anticancerígenos, antihipertensivos (incluidos los betabloqueantes), ciertos tratamientos con antibióticos, fármacos psicotrópicos...

"Incluso algunos antihistamínicos pueden provocar un salto en la escala", dice. Por eso es necesario hablarlo con su médico para conocer los posibles efectos secundarios cuando se le prescribe un tratamiento.

Gastas menos que antes

La regla es sencilla y todos la conocemos: para perder peso, hay que gastar más energía de la que se consume. ¿Solías ir andando al trabajo y ahora coges el transporte público o el coche? ¿Corrías dos veces por semana y ha bajado el ritmo a una carrerapor semana?

Si es así, es posible que hayas cambiado un poco tu actividad física últimamente y que ese pequeño (¡o gran!) descenso en el gasto se esté notando en su báscula. Según Lawrence Cheskin, director del Centro de Control de Peso Johns Hopkins, en Maryland (EE. UU.), la masa muscular tiende a mantener el metabolismo alto, dándole un impulso para quemar calorías.

"Si abandonas tu rutina de ejercicios o la cambias, puedes perder masa muscular y, por lo tanto, la disminución de tu metabolismo puede conducir a un aumento de peso", explica. Aunque resulta que hay otra razón para este repentino aumento de peso... ¿No tendrás el syndrome de Couvade?